Das Trainingsprogramm zielt auf Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und Ausdauer, des Körperbewusstseins, der Aktivierung und Stärkung der Muskulatur und schlussendlich dem Wohlbefinden insgesamt ab. Unterstützend werden Hanteln, Therabänder, Keulen und Stäbe eingesetzt. Um zusätzlicher Belastung durch die Schwerkrafteinwirkung vorzubeugen, werden viele Übungen auf der Matte ausgeführt.  

Insgesamt bieten wir drei Trainingszeiten mit erfahrenen Übungsleiterinnen an.

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